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    Wahrhaftes wohlbefinden

    = positive Emotionen, Engagement, Verbundenheit,
    ein tieferer Sinn & ein übergeordnetes Ganzes!

     

    Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beschreibt Gesundheit folgendermaßen:
    "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens
    und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen."

     

    Wie aber können wir das Wohlbefinden erreichen?

     

    Unser Ansatz zu diesem Thema lehnt sich an das PERMA-Modell von

    Dr. Martin Seligman, einem der bekanntesten Spezialisten für positive Psychologie,

    und dessen 5 Säulen des wahrhaften Wohlbefindens: 

     

    P

    POSITIVE EMOTIONS

    Erleben und Fördern von positiven Emotionen

     

    Wir sind es gewohnt, alles in unserem Leben kritisch zu betrachten und erst die Gefahren zu suchen, bevor unser Verstand eine Situation für uns "frei gibt", um sie positiv erleben zu dürfen. Oft genügt ein kurzes Innehalten, um die Situation auf der "Meta-Ebene" einfach nur zu beobachten.

    E

    ENGAGEMENT

    Einsatz und Förderung von individuellen Stärken -
    "Flow-Erleben"

    Wir alle haben Dinge und Tätigkeiten, in denen wir "aufblühen". Dabei gelingt es uns, die Zeit zu vergessen und wir entfalten unser höchstes Niveau, ohne dabei zu ermüden oder die Tätigkeit als Stress zu erfahren. Im "Flow" erfahren wir Glück und Zufriedenheit und das im "Hier und Jetzt".

    R

    RELATIONSHIPS

    Aufbau und Erhalt positiver Beziehungen und bilden von Netzwerken

    Menschen sind soziale Wesen. Wie sehr sich Beziehungen auf unser Leben auswirken, ist allgegenwärtig. Wie wichtig sie sind, haben wir in der "Coronazeit" erlebt, als viele einsam waren, wurden und es teilweise noch sind. Die Chance darin: Positive Beziehungen pflegen und andere meiden.

    M

    MEANING

    Sinn in dem erleben, was man tut und
    daran wachsen.

     

     

    Einen tieferen Sinn in seinem Tun zu finden, macht glücklich. Wie wir dabei vorgehen und was den Sinn gibt ist dabei individuell. Manche mögen den Sinn in Religion oder Spiritualität finden, andere in Ehrenamt oder der Hilfe in der Nachbarschaft. All das macht uns glücklich.

    A

    ACCOMPLISHMENT

    Ziele setzen und erreichen - Die eigenen Grenzen erweitern.

     

    Für alles, was wir auf unserem Weg erreicht haben, dürfen wir uns belohnen. Nichts, was uns gelingt ist einfach selbstverständlich. Wir können vielleicht ein übergeordnetes und unerreichbares Ziel definieren, aber das Erreichen der einzelnen Etappen lässt uns "aufblühen".


    Wahrhaftes Wohlbefinden setzt sich aus vielen positiven Emotionen, wie 
    Freude, Dankbarkeit, Zuversicht, Liebe, Hoffnung, Neugier und Gelassenheit

    zusammen. Wir begleiten euch auf einem kurzen Teilstück eures Weges...