"Aus der andauernden Beschäftigung auszusteigen und aufzuhören,

immer anderswo sein zu müssen, ist vielleicht die größte

Offenbarung, die wir unserem Geist schenken können!" ( Tara Brach )

Die Herangehensweise von MBRP gibt nicht zwingend Ziele vor. Die achtsamkeitsbasierten 

Übungen verfolgen eine Vertrautheit des Teilnehmers mit seinen Gedanken, emotionalen

Reaktionen und gewohntem Verhalten. Es gilt herauszufinden, welche Übungen und 

Gewohnheiten in das tägliche Leben integriert werden können, und welche für den

Teilnehmer problematisch oder gar schädlich sein können.

Für die Rückfallprophylaxe können Muster entstehen, die komplette Abstinenz,

aber auch Reduktion oder Veränderungen im Umgang mit Substanzen bedeuten.

"Schmerzen sind unabdingbar - Das Leiden ist nur eine Option!" ( Buddha )

Die meisten von uns tendieren dazu, einem Drang nachzugeben oder dagegen 

anzukämpfen. Es gilt zu lernen, wie man dem Drang oder dem Auslöser anders

entgegnet. Wir lernen, was uns triggert und beobachten, wie unsere Gedanken,

Empfindungen und Emotionen ausgelöst werden. Wir üben, nicht automatisch zu

reagieren, sondern unterbrechen diesen Ablauf, indem wir ihn durch Achtsamkeit

in unser Bewusstsein führen. Wir erhalten die Freiheit wählen zu können, was uns 

über längere Zeit glücklicher macht und häufiger oder dauerhaft widerstehen lässt. 

"Zwischen dem Reiz und der Antwort liegt ein Raum. Und in diesem

Raum liegt deine Kraft, deine Antwort zu wählen. In unserer Antwort

liegen unser Wachstum und die Freiheit!" ( Viktor E. Frankl ) 

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